Ezek a tippek megváltoztatják a gondolkodásodat, ha azon agyalsz, hogy mit is viselj első nap a munkahelyeden? Már maga az új munkahely gondolata is nyugtalanító – nemhogy az, hogy mit vegyél fel. Mert hát mindannyian tudjuk milyen fontos az első benyomás és ez az amit senki sem akar elrontani. Szóval nézzük meg közösen, milyen tippek segítenek abban, hogy sokkal nyugodtabb légy az első napon.
Hogyan tudom az első napot 10/10-re lehozni?
Mindannyian ismerjük azt a kényelmes érzést, mikor a megszokott munkahelyen már megvan a kis csapatunk, akikkel minden reggel együtt kávézunk ( és persze megvitatjuk az előző nap történéseit). De mikor egy új munkahelyre kerülünk olyan érzés kerít minket hatalmába, mintha kihúzták volna alólunk a talajt. Az eddigi rutinunk, az ismert arcok mind eltűntek és ott ismét szembesülünk azzal az érzéssel, hogy újra barátokat, haverokat kell keresnünk és mindent előről kezdenünk.
Mikor van ebédidő? Honnan szoktak rendelni? Ezek könnyed témák, amikkel természetes módon elindulhat egy beszélgetés.Mert mit is szeretünk mi emberek? – emlékekhez, emberekhez kötődni és szeretjük a biztonság érzését. És egy új munkahely gondolata minden csak nem a biztonság érzése. Szóval mit tehetsz, hogy enyhítsd ezt a nyugtalanító érzést?
1. LÉPÉS: TERVEZD MEG FEJBEN AZ ELSŐ NAPOT
Először is, nyugodj meg és képzeld el, hogy már a munkahelyeden vagy. Próbáld úgy adaptálni az előző munkahelyi rutinodat, szokásaidat, amit majd itt is hasznosítani tudsz. Készülj olyan kérdésekkel, amik segíteni fogják az első napodat. Tudom nehéz ilyenkor kérdésekre gondolni, mikor még azt sem tudod, hogy fog kinézni a munkahelyed.
De ha találsz valami biztos pontot a napodban, akkor az máris biztonság érzetet nyújt számodra. Kérdezd meg, például, hogy honnan rendeltek ebédet? Vagy mikor van ebéd idő? Ez teljesen jó téma akár egy indító beszélgetésnek is és így máris kipipáltuk az ismerkedés részét is. Hidd el ezek a szituációk természetesnek fognak érződni és nem csak a te részedről, hanem a kollégáid részéről is.
2. LÉPÉS : NÉZZÜK AZT, AMIT TE IRÁNYÍTASZ
Egy tökéletes világban nem a kinézetünk alapján ítélnének meg minket, de valljuk be őszintén az első benyomás nagyon sokat számít. És nem csak mások szemében, hanem saját magadnak is. Mikor úgy indulsz el reggel, hogy tele vagy önbizalommal és nem húzod meg magad a sarokban, az teljesen más élmény lesz. Az, hogy milyen ruhát viselsz az egész kisugárzásodat befolyásolja.
Erre a pontra még jobban rávilágítunk és elemezzük, de előbb javítsunk a testbeszédeden.
3. LÉPÉS : KONCENTRÁLJUNK A TESTBESZÉDRE ÉS ARRA, HOGY MIT ÜZEN
A testbeszéded tükrözi, hogyan érzed magad – és ezt mások is látják. Minél tudatosabb vagy annál inkább fogsz önazonosnak és hitelesnek tűnni mások szemében. És ne érts félre, nem az a lényeg, hogy megfeleljünk másoknak, hanem, hogy a másik tisztelettel nézzen ránk, mert tudja, hogy a magunkba vetett hitünk rendíthetetlen.
Nézzünk meg egy-két mozdulatot és a jelentésüket.
TESTTARTÁS
Egy kihúzott, nyitott tartás magabiztosságot és belső erőt sugároz, míg egy görnyedt testhelyzet gyakran félelmet, bizonytalanságot vagy visszahúzódást jelez.Még ha épp nem is érzed magad a legmagabiztosabbnak – például egy új munkahelyen vagy ismeretlen helyzetben –, ne engedd, hogy a tested bezárjon. Húzd ki magad, emeld meg a fejed, és gondolj arra, honnan jöttél, mit értél már el.
Ehhez segíthet, ha előhívsz magadban egy emléket, amikor igazán büszke voltál magadra. Egy pillanatot, amikor tudtad: megcsináltam. Ez az érzés segíthet abban, hogy megnyugodj, és engedd a testednek, hogy természetesen és nyitottan jelen legyen — egyenes háttal, lazán leengedett vállakkal és nyugodt tartással.
SZEMKONTAKTUS
A szemkontaktus a kapcsolódás egyik legerősebb formája.Mielőtt még bármit mondanánk, a tekintetünk már közvetít valamit: nyitottságot, érdeklődést, bizalmat. Ha kerüljük a szemkontaktust, zárkózottnak vagy bizonytalannak tűnhetünk, még akkor is, ha épp csak izgulunk.Fontos, hogy ne érezd kötelezőnek a hosszan tartó, intenzív bámulást – ez nem verseny.Elég, ha időnként megengeded magadnak, hogy találkozz a másik ember tekintetével, és ott maradj egy pillanatra. Ezzel azt üzened: figyelek rád, jelen vagyok.
Különösen új helyzetekben – például az első munkanapon – a szemkontaktus segíthet abban, hogy kapcsolatot teremts és magabiztosabbnak érezd magad, még akkor is, ha belül izgulsz. A kulcs a természetesség: rövid, valódi tekintetkapcsolatok, amelyek segítenek abban, hogy te is nyitottabbnak, és mások is elérhetőbbnek tűnjenek.
KÉZMOZDULATOK
A kézmozdulataink sokat elárulnak a belső állapotunkról. Ha idegesek vagyunk, hajlamosak vagyunk kapkodni, babrálni valamivel, zsebre dugni a kezünket, vagy épp szorosan a testünkhöz szorítani. Ezek mind zártságot, feszültséget tükröznek.Érdemes figyelni arra, hogyan tartod a kezeidet, különösen olyan helyzetekben, ahol fontos az első benyomás – például egy új munkahelyen.
Ha beszélgetsz, használj visszafogott, természetes gesztusokat, amelyek támogatják a mondanivalódat.
Amikor épp nem beszélsz, ne rejtsd el a kezeidet – tartsd őket lazán az oldalad mellett, pihenhetnek öledben vagy egy tárgyon, például táskán, kávéspoháron.A tudatos kézhasználat nem színjáték. Csak annyit tesz, hogy a tested nem ellened dolgozik, hanem téged támogat abban, hogy magabiztosabbnak és nyitottabbnak érezd magad.
Ha ezek már mind megvannak nézzük meg, hogyan teheted még jobbá az első napot. Ahogy már írtam az elején is az első benyomás mindig nagyon fontos. Ezért mi most azon leszünk, hogy te a legjobb benyomást kelts.
Milyen megjelenéssel teheted a legjobb benyomást az első napon?
Az első nap mindig kicsit izgulós. Új emberek, ismeretlen közeg, és az érzés, hogy szeretnél magadból a lehető legjobb verziót mutatni – anélkül, hogy túljátszanád.A cél nem az, hogy másnak tűnj, mint aki vagy. Inkább az, hogy a ruháid és a megjelenésed támogassanak abban, hogy nyugodt, magabiztos és önazonos lehess.
1. Egyszerű, letisztult darabok
Az első benyomás alapja a rendezettség.
Nem kell túlkomplikálni: egy jól szabott nadrág, egy blúz vagy póló, egy könnyű zakó vagy blézer — ezekkel sosem lősz mellé.
A kevesebb sokszor több. A letisztult színek és fazonok eleganciát sugallnak, és nem vonják el a figyelmet rólad.
2. Ápoltság mindenek felett
Tökéletes outfit sincs meg jól rendben tartott haj, tiszta cipő vagy rendezett körmök nélkül.
Az összhatás számít. A gondosan megválasztott részletek azt mutatják: figyelsz magadra, és így másokra is fogsz.
3. Színek: semleges, mégis életteli
Ezek a tippek megváltoztatják a gondolkodásodat, ha azon agyalsz, hogy mit is viselj első nap a munkahelyeden? Már maga az új munkahely gondolata is nyugtalanító – nemhogy az, hogy mit vegyél fel. Mert hát mindannyian tudjuk milyen fontos az első benyomás és ez az amit senki sem akar elrontani. Szóval nézzük meg közösen, milyen tippek segítenek abban, hogy sokkal nyugodtabb légy az első napon.
Hogyan tudom az első napot 10/10-re lehozni?
Mindannyian ismerjük azt a kényelmes érzést, mikor a megszokott munkahelyen már megvan a kis csapatunk, akikkel minden reggel együtt kávézunk ( és persze megvitatjuk az előző nap történéseit). De mikor egy új munkahelyre kerülünk olyan érzés kerít minket hatalmába, mintha kihúzták volna alólunk a talajt. Az eddigi rutinunk, az ismert arcok mind eltűntek és ott ismét szembesülünk azzal az érzéssel, hogy újra barátokat, haverokat kell keresnünk és mindent előről kezdenünk.
Mikor van ebédidő? Honnan szoktak rendelni? Ezek könnyed témák, amikkel természetes módon elindulhat egy beszélgetés.Mert mit is szeretünk mi emberek? – emlékekhez, emberekhez kötődni és szeretjük a biztonság érzését. És egy új munkahely gondolata minden csak nem a biztonság érzése. Szóval mit tehetsz, hogy enyhítsd ezt a nyugtalanító érzést?
1. LÉPÉS: TERVEZD MEG FEJBEN AZ ELSŐ NAPOT
Először is, nyugodj meg és képzeld el, hogy már a munkahelyeden vagy. Próbáld úgy adaptálni az előző munkahelyi rutinodat, szokásaidat, amit majd itt is hasznosítani tudsz. Készülj olyan kérdésekkel, amik segíteni fogják az első napodat. Tudom nehéz ilyenkor kérdésekre gondolni, mikor még azt sem tudod, hogy fog kinézni a munkahelyed.
De ha találsz valami biztos pontot a napodban, akkor az máris biztonság érzetet nyújt számodra. Kérdezd meg, például, hogy honnan rendeltek ebédet? Vagy mikor van ebéd idő? Ez teljesen jó téma akár egy indító beszélgetésnek is és így máris kipipáltuk az ismerkedés részét is. Hidd el ezek a szituációk természetesnek fognak érződni és nem csak a te részedről, hanem a kollégáid részéről is.
2. LÉPÉS : NÉZZÜK AZT, AMIT TE IRÁNYÍTASZ
Egy tökéletes világban nem a kinézetünk alapján ítélnének meg minket, de valljuk be őszintén az első benyomás nagyon sokat számít. És nem csak mások szemében, hanem saját magadnak is. Mikor úgy indulsz el reggel, hogy tele vagy önbizalommal és nem húzod meg magad a sarokban, az teljesen más élmény lesz. Az, hogy milyen ruhát viselsz az egész kisugárzásodat befolyásolja.
Erre a pontra még jobban rávilágítunk és elemezzük, de előbb javítsunk a testbeszédeden.
3. LÉPÉS : KONCENTRÁLJUNK A TESTBESZÉDRE ÉS ARRA, HOGY MIT ÜZEN
A testbeszéded tükrözi, hogyan érzed magad – és ezt mások is látják. Minél tudatosabb vagy annál inkább fogsz önazonosnak és hitelesnek tűnni mások szemében. És ne érts félre, nem az a lényeg, hogy megfeleljünk másoknak, hanem, hogy a másik tisztelettel nézzen ránk, mert tudja, hogy a magunkba vetett hitünk rendíthetetlen.
Nézzünk meg egy-két mozdulatot és a jelentésüket.
TESTTARTÁS
Egy kihúzott, nyitott tartás magabiztosságot és belső erőt sugároz, míg egy görnyedt testhelyzet gyakran félelmet, bizonytalanságot vagy visszahúzódást jelez.Még ha épp nem is érzed magad a legmagabiztosabbnak – például egy új munkahelyen vagy ismeretlen helyzetben –, ne engedd, hogy a tested bezárjon. Húzd ki magad, emeld meg a fejed, és gondolj arra, honnan jöttél, mit értél már el.
Ehhez segíthet, ha előhívsz magadban egy emléket, amikor igazán büszke voltál magadra. Egy pillanatot, amikor tudtad: megcsináltam. Ez az érzés segíthet abban, hogy megnyugodj, és engedd a testednek, hogy természetesen és nyitottan jelen legyen — egyenes háttal, lazán leengedett vállakkal és nyugodt tartással.
SZEMKONTAKTUS
A szemkontaktus a kapcsolódás egyik legerősebb formája.Mielőtt még bármit mondanánk, a tekintetünk már közvetít valamit: nyitottságot, érdeklődést, bizalmat. Ha kerüljük a szemkontaktust, zárkózottnak vagy bizonytalannak tűnhetünk, még akkor is, ha épp csak izgulunk.Fontos, hogy ne érezd kötelezőnek a hosszan tartó, intenzív bámulást – ez nem verseny.Elég, ha időnként megengeded magadnak, hogy találkozz a másik ember tekintetével, és ott maradj egy pillanatra. Ezzel azt üzened: figyelek rád, jelen vagyok.
Különösen új helyzetekben – például az első munkanapon – a szemkontaktus segíthet abban, hogy kapcsolatot teremts és magabiztosabbnak érezd magad, még akkor is, ha belül izgulsz. A kulcs a természetesség: rövid, valódi tekintetkapcsolatok, amelyek segítenek abban, hogy te is nyitottabbnak, és mások is elérhetőbbnek tűnjenek.
KÉZMOZDULATOK
A kézmozdulataink sokat elárulnak a belső állapotunkról. Ha idegesek vagyunk, hajlamosak vagyunk kapkodni, babrálni valamivel, zsebre dugni a kezünket, vagy épp szorosan a testünkhöz szorítani. Ezek mind zártságot, feszültséget tükröznek.Érdemes figyelni arra, hogyan tartod a kezeidet, különösen olyan helyzetekben, ahol fontos az első benyomás – például egy új munkahelyen.
Ha beszélgetsz, használj visszafogott, természetes gesztusokat, amelyek támogatják a mondanivalódat.
Amikor épp nem beszélsz, ne rejtsd el a kezeidet – tartsd őket lazán az oldalad mellett, pihenhetnek öledben vagy egy tárgyon, például táskán, kávéspoháron.A tudatos kézhasználat nem színjáték. Csak annyit tesz, hogy a tested nem ellened dolgozik, hanem téged támogat abban, hogy magabiztosabbnak és nyitottabbnak érezd magad.
Ha ezek már mind megvannak nézzük meg, hogyan teheted még jobbá az első napot. Ahogy már írtam az elején is az első benyomás mindig nagyon fontos. Ezért mi most azon leszünk, hogy te a legjobb benyomást kelts.
Milyen megjelenéssel teheted a legjobb benyomást az első napon?
Az első nap mindig kicsit izgulós. Új emberek, ismeretlen közeg, és az érzés, hogy szeretnél magadból a lehető legjobb verziót mutatni – anélkül, hogy túljátszanád.A cél nem az, hogy másnak tűnj, mint aki vagy. Inkább az, hogy a ruháid és a megjelenésed támogassanak abban, hogy nyugodt, magabiztos és önazonos lehess.
1. Egyszerű, letisztult darabok
Az első benyomás alapja a rendezettség.
Nem kell túlkomplikálni: egy jól szabott nadrág, egy blúz vagy póló, egy könnyű zakó vagy blézer — ezekkel sosem lősz mellé.
A kevesebb sokszor több. A letisztult színek és fazonok eleganciát sugallnak, és nem vonják el a figyelmet rólad.
2. Ápoltság mindenek felett
Tökéletes outfit sincs meg jól rendben tartott haj, tiszta cipő vagy rendezett körmök nélkül.
Az összhatás számít. A gondosan megválasztott részletek azt mutatják: figyelsz magadra, és így másokra is fogsz.
TÉMÁHOZ KAPCSOLÓDÓ BEJEGYZÉS: A legstílusosabb márciusi körmök – ötletek az elegáns, mégis friss megjelenéshez
3. Színek: semleges, mégis életteli
Nem kell feketében vagy szürkében kezdeni a munkahelyi életedet. Egy bézs, fehér, halványkék vagy pasztell szín sokkal frissebb hatást kelt, de mégis visszafogott.
Ha szereted a színeket, vihetsz be egy-egy élénkebb darabot is – például egy szép táska vagy fülbevaló formájában.
4. Összhang: testbeszéd + öltözék
A legjobb benyomás nemcsak az anyagon múlik, amit viselsz, hanem azon is, hogyan viseled.
Ha kihúzod magad, ha van benned egy csepp mosoly, ha tudod, hogy ez a ruha segít, nem rejteget — az látszani fog.
Záró gondolatként pedig
Ne feledd: az első nap nem arról szól, hogy tökéletes legyél, hanem arról, hogy megérkezz. Légy nyitott, figyelj magadra, és vidd magaddal azt az energiát, ami már eddig is eljuttatott. A többi menet közben formálódik – és hidd el, jól fogod csinálni.Az első nap mindig tele van kérdésekkel – de azzal, hogy tudatosan készülsz rá, máris egy lépéssel közelebb vagy a nyugodt induláshoz.
Jogi nyilatkozat: A bejegyzésben megosztott tartalom kizárólag tájékoztató jellegű, nem minősül szakmai, egészségügyi, pszichológiai vagy jogi tanácsadásnak. A cikk célja, hogy általános iránymutatást nyújtson az olvasók számára. Minden olvasó saját felelősségére alkalmazza a leírtakat a saját élethelyzetére. A szerző és a weboldal üzemeltetője nem vállal felelősséget az esetleges félreértésekért, következményekért vagy bármilyen kárért, amely a bejegyzés tartalmának alkalmazásából ered.
